ダイエット[180日目]食中毒に気をつけて！

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.2kg
体脂肪率：11.1%
ＢＭＩ：21.1

ダイエット180日目、節目の体重測定結果です。

私は最近ランチは、ポン○ドウル（赤い袋）のパンを食べているのですが、今日は当分そこのパンは食べたくないと思わせる出来事が･･･

なんと３つ買ったうちの１つのパン（クロワッサン風のパン生地に、チーズとベーコンとポテトがのっていたような覚えが＾＾）が、普段とは異なる異臭を放っていたのです！！パンに鼻を近づけるだけで、鼻を突く嫌なにおいが！！まるで雑巾の絞り汁を練りこんだパンのようでした＾＾；

ためしに一口だけ口にしたところ、吐き気を催す強烈な悪臭が口いっぱいに広がり、とてもじゃないけど飲み込めた代物ではありませんでした！明らかにイカれていました・・・

食べ物がいかれ易い季節ですので、皆さんも気をつけましょう！

ダイエット[179日目]

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.7kg
体脂肪率：11.3%
ＢＭＩ：21.2

ダイエット179日目の体重測定結果です。

本日ビリーズブートキャンプを行った時間は30分。
気温が高いのでちょっと動くだけで大量に発汗が行われます。

夢の体脂肪率１０パーセント台も目前？！

ダイエット[177日目]

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.6kg
体脂肪率：12.0%
ＢＭＩ：21.2

ダイエット177日目の体重測定結果です。

ダイエット[175日目]

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.1kg
体脂肪率：12.3%
ＢＭＩ：21.4

ダイエット175日目の体重測定です。

ダイエット[174日目]

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.9kg
体脂肪率：11.8%
ＢＭＩ：21.3

ダイエット174日目の体重測定結果です。
ビリーズブートキャンプは、本当にボディ引き締め効果抜群です。
夏本番を前に、始めるなら今が絶好の機会ですよ！

ただどのお店でも、入荷待ち状態ですが＾＾；

ビリーフランクス テレビ出演に大忙しの1日

　今日は日本中がビリーフランクスに染まった1日だったようですね＾＾
なんとテレビ出演やインタビューを20件以上行ったそうです。

　私はズームインSUPERだけ見ることができましたが、DVDで何度も見ている姿とは言え、改めて51歳とは思えない引き締まったボディの持ち主であることを認識させられました。

　これで、日本にビリー旋風が再び吹き荒れること間違いないでしょう！
ビリーズブートキャンプ購入をご検討されている方は、売り切れが殺到すると予想されるので、早めの決断が吉でしょう。

ビリーズブートキャンプが6月28日までポイント10倍！

ダイエット[172日目]ビリー教官来日！

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.3kg
体脂肪率：11.5%
ＢＭＩ：21.4

　本日ビリーズブートキャンプのビリー教官が来日しました。

　明日はズームインスーパーを始めとしたいろいろな番組に出演が予定されていますので、お見逃し無く！

ダイエット[170日目]

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.5kg
体脂肪率：11.9%
ＢＭＩ：21.5

ダイエット170日目の体重測定結果です。

ビリー緊急来日決定！！

緊急ニュースです！！

ビリーズブートキャンプの鬼教官として有名なビリーフランクスが、あさって緊急来日が決定しました！！

なんでもテレビ、ラジオ20件以上に出演するのだそうです！！

まだ始めていない方はぜひ体験してみましょう！！

大人気エクササイズ！ビリーズブートキャンプ

こんにゃくゼリーはダイエットに最適！でも・・・

　こんにゃくゼリーはカロリーも低くてダイエット＆お子様のおやつには最適です。

　でも皆さん最近のニュースでご存知かと思いますが、子供たちがこんにゃくゼリーを咽喉に詰まらせて死んでしまうといった残念な事故が多発しています。

　こういった事故を防ぐためにも、よく噛むことが一番の対策かと思います。お子様をお持ちの方はくれぐれも注意してくださいね。

ダイエット[168日目]（測定結果のみ）

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.8kg
体脂肪率：11.6%
ＢＭＩ：21.3

ダイエット168日目の体重測定です。

ダイエット[167日目]

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.0kg
体脂肪率：11.4%
ＢＭＩ：21.3

　今日は休みということもあり普段よりも多く運動をしたため、体脂肪率の減りがいい具合に！

　それにしても、ベルギー原産のフェレロ「ラファエロ」はおいしい！！
わざわざアメ横の二木の菓子まで出向いて買ってきたかいがあったってもんだｗ

ダイエット[166日目]（記録のみ）

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.9kg
体脂肪率：12.7%
ＢＭＩ：21.3

ダイエット１６６日目の体重測定です。

ダイエット[164日目]（記録のみ）

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.1kg
体脂肪率：13.1%
ＢＭＩ：21.4

ダイエット164日目の測定結果です。

ビリーズブートキャンプ再開後初めての体重測定！！

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.6kg
体脂肪率：12.1%
ＢＭＩ：21.5

　ビリーズブートキャンプを再開してから久しぶりの体重・体脂肪率測定です。

　体脂肪率20パーセント近くあった私でも、頑張ればここまでやせることができるんです！ダイエットするには、運動することが一番です！！

　皆さんもビリーズブートキャンプやウォーキングなど頑張りましょう！！

TVショッピングで話題騒然！ビリーズブート キャンプのアメリカ版です。発送は6月中旬〜6月下旬...   価格 : 6,800 円 (税込)

HIROが挑む3ヶ月間30kgダイエット！

　3ヶ月ダイエットに挑戦中の安田大サーカスHIROですが、現在はプールエクササイズに挑戦しています。見た目からして明らかにスッキリしてきましたが、60日目のダイエット成果は？

なんとこの10日間で1kg程度しかやせていないのです。
これは残り1ヶ月で15kg近くをやせなければいけないことを意味します。

　そんなこともあり60日目からは、バンテージングトレーニングに挑戦です！
バンテージ（包帯）により圧力を加えることにより、リンパや血液の流れが活発になりむくみがとれ肥満解消に効果があるのだそうです。
いわゆる、最近テレビで頻繁に紹介されている「加圧式トレーニング」ですね。

食事面ではおからクッキーでカロリーダウン！！
私もクッキーダイエットしていましたが、確実にやせます。

果たしてHIROは30kg減まで持ち込むことができるのでしょうか？！

下っ腹のぽっこりを引っ込めるには○○○が最適！！

　下っ腹のぽっこりが気になる方は非常に多いと思います。

　お腹の上部辺りは腹筋やウエストツイスト運動を行えば、比較的簡単にやせることができます。ただ、下っ腹となるとそうは簡単にはいきません。というのも、腹筋上部に比べると下腹部はなかなかチカラを入れる機会が無いからなんです。

　そこで下っ腹のシェイプアップに最適なのが、ニーリフト運動です。
プロレスゲームをやる方ならピンっとくると思いますが、いわゆる膝蹴りです。

　なるべく高く膝を上げるようにするとより効果的です！憎たらしい奴を思い浮かべて打ち抜くと効果倍増です＾＾

　冗談はさておき、膝上げ運動はビリーズブートキャンプでも採用されており効果は間違いないので、夏前にスリムなウエストを目指したい方はやってみましょう！

今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット） 7日間挑戦で5,000円キャッシュバック 価格 : 14,800 円 (税込)

仕事中にお腹がすいた時には･･･

　皆さんお仕事中にお腹がすいた時にはどうなされていますか？以前の私は、グミやらキャンディーやらを1日で1袋は当たり前のように食べてしまっていました。

　1袋あたり150キロカロリーとしても、毎日食べ続ければ1ヶ月20日間出勤として、3000キロカロリーも余分に摂取することになってしまいます。これでは体重の推移がみられない（増えてはいませんが）のもうなずけます。

　そこで現在は、お腹がすいたときにはガムを噛んで空腹感を感じさせないようにしています。噛むことで満腹中枢が刺激され、食べるのを抑えることができます。それとともに、あごのラインもすっきりしてきました。眠気もぶっとびますし＾＾

　職場によってはガムを噛むことが禁止されていることがあるかもしれませんが、それが許されている職場で働いている方は、おやつの変わりにガムを噛むことをお勧めします。

ビリーズブートキャンプ再開！

　しばらく筋トレをメインに行っていたため、ビリーズブートキャンプを休んでいましたが、脂肪燃焼のために再開しました！

　ビリー教官の厳しい激＆温かい励ましで、7月末を目安に体脂肪率10パーセント、体重60kgを目標に絞込みを行いたいと思っています！！

　あなたも毎日コツコツ運動して、ビーチで注目の的になっちゃいましょう！！

　

今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット） 7日間挑戦で5,000円キャッシュバック 価格 : 14,800 円 (税込)

金子貴俊がおうちでできる「スロトレ」に挑戦！

　今週のミラクルシェイプは、俳優の金子貴俊が30日間のスロートレーニングに挑戦しています。

　スロートレーニングとは、ひとつひとつの運動をゆっくり行うトレーニングで強いトレーニングを行っているのと同じ効果が得られるのです。また、マシーンが無くても自加重のみで行えるのがメリットです。

　乳酸が発生し、体脂肪を燃焼を分解する成長ホルモンが分泌されます。


来週はスロトレの成果発表です！