2008年11月29日

荒川サイクリングロードを走る際のアドバイス

私が2ヵ月半の間、荒川サイクリングロードを走ってきてました。

短い期間ですが私の経験を元に、これから荒川サイクリングロードデビューをしようとする方に、少しでも参考になればと思い、ちょっとしたアドバイスを書きたいと思います。


1)まず、当たり前のことですが、人がたくさんいるところでは、スピードを落としましょう。

休日は野球・サッカー少年がたくさん居り、ボールを追っかけるのに夢中で左右を確認せずに突然飛び出してきたりするので、子供たちの姿を確認したら、直ぐにブレーキが効くまでなるべくスピードを落としましょう。

たまに高速走行のロードバイクが、辛うじて子供の横を通りぬけていくのを見ると、ぞっとします。



2)風が強く、虫やらいろいろなものが飛んできます。目を守るためにサングラスをしたほうが良いです。

普段サングラスをしない方は、サングラスを掛けることに抵抗がある方も少なくないと思います。私も以前はそうでした。でも最近のサングラスはスポーティーで格好の良いものが多いので、サングラスデビューしてみてはいかがでしょうか。

ちなみに、私はレンズ交換が簡単にできる、ビナート3を愛用しています。

サングラス(ビナート3)
スポーツサングラス(ビナート3)



3)突然の自転車トラブルに備えて、パンク修理キットや整備用品を常備しておきましょう。

遠出先でパンクなどの自転車トラブルに見舞われると大変です。万が一に備えて、替えチューブやパンク修理キットや、六角レンチなどの整備用品をサドルバックに入れるなどして、常備することをお勧めします。(100円ショップの物で十分です)

また、パンクを避けるために、出かける前に十分に空気が入っているか確認しましょう。

パンク修理キット&その他
パンク修理キット&工具



当たり前のことばかりですが、少しは参考になりましたか?
それでは、荒川サイクリングロードを愛する人みんなに幸あれ!

サイクリング走行距離1000km突破!

体重維持&脚力アップのためにサイクリングを始めて、早2ヵ月半が経ちました。

毎週末にコツコツと積み重ねてきた走行距離は、今日1000kmを越えました。

サイクルコンピュータ
1000km突破!



おかげで脚も徐々に細くなってきました。体重も、平日に付き合いで多少食べ過ぎることがあっても、58kg代をキープできています。

これからどんどん寒さが厳しくなりますが、それにも負けずに走りまくってやろうという意気込みがさらに沸いてきました。

--------------------------------
走行距離:29.32 km
走行時間:1時間24分
平均速度:20.8 km
最高速度:38.3 km
--------------------------------

2008年11月24日

ブレーキを掛けると金属が擦れるような音がする...

最近自転車のブレーキを掛けたときに、金属が擦れたような音(キキーとか)がして、ブレーキの効きが悪いと感じるようになりました。

以前リムに付着したブレーキシューのカスを、砂消しゴムで掃除したにもかかわらずです。

原因がわからぬままふと、自転車トラブル本を読んでいると、ブレーキシューに食い込んだ小さな金属片がリムに擦れてこのような症状が起こることがあると書いてあるではないですか!


六角レンチ(5mm)でブレーキシューを取り外し確認すると、やはり小さな金属片が食い込んでいるのが見つかりました。これをカッターなどの先っぽで抉り出し、再び装着。


週末まで自転車に乗る機会がないので、実際に効果があるかはわかりませんが、私と同じような症状にお悩みの方は、一度ブレーキシューに金属片が付着していないかを、確認してみると良いかもしれません。

※ブレーキシューをとめているパーツは複数あるので、順番を忘れないように注意しましょう。

雨の予報の中、荒川サイクリングロードへ!

今日は雨の予報ながら、荒川サイクリングロードへ行ってきました。

さすがに午後から降水確率80パーセントということもあり、自転車で走っている人は少なかったのですが、荒川サイクリングロードを荒川河口方面へ約6, 7kmほど走行したところで、雨粒がポツリポツリと・・・


本降りにならないうちにそのまま引き返し、不完全燃焼(体脂肪が)のまま帰宅。

走行距離1000km達成まで、あと27.3km!

サイクルコンピュータ_20081124
サイクルコンピュータ(走行距離累計表示)


--------------------------------
走行距離:16.68 km
走行時間:51分
平均速度:19.6 km
最高速度:35.9 km
--------------------------------

2008年11月23日

心地よい陽気の中、荒川サイクリングロードへ!

昨日とはうって変わってのぽかぽか陽気となった今日も、荒川サイクリングロードにブラリと繰り出しました。

3連休の中日ということもあってか、いつもよりサイクリング、散歩をしている人の数が多かったように感じられました。


明日は雨の予報なのと連休最終日なので、荒川サイクリングロードはそんなに人がいなくて走りやすいのではないかと思っています。

※トータル走行距離1000kmまで、残り44.0km!

--------------------------------
走行距離:30.83 km
走行時間:1時間37分
平均速度:19.0 km
最高速度:33.8 km
--------------------------------

2008年11月22日

突風吹き荒れる中、荒川サイクリングロードへ!

今日は週末恒例となった、荒川サイクリングロードに行ってきました。

いつもどおり荒川河口へ向かいましたが、行きは追い風のおかげでペダリングが非常に軽く1時間足らずで河口に着きました。

数分の休憩をとり、いざ帰路へ。

ところが、ペダリングし始めたとたん、強烈な突風(向かい風)が・・・


河口方向に吹き荒れる突風の影響で、ペダリングが重くどんなにこいでもなかなか進みません。同じ距離を行きよりも20分長く掛かってしまいました。

木枯らし1号以来、久々に突風に苦しめられる1日となってしまいました。



余談ですが、最近は冷え込みが激しくなってきたので、マフラーをしたり、サイクリンググローブの下に、薄手の手袋をもう一枚着用するなどするとだいぶ寒さが凌げます。

--------------------------------
走行距離:45.76 km
走行時間:2時間18分
平均速度:19.9 km
最高速度:45.3 km
--------------------------------

2008年11月15日

晴天の中、荒川サイクリングロードへ

今日は週末恒例の荒川サイクリングロードへ、ダイエット&脚力アップのため繰り出しました。

いざ荒川サイクリングロードに出ると、日ごろの疲れもぶっ飛び、あっという間に荒川河口に到着。

今日は荒川特有の向かい風もほとんど無く、最高のサイクリング日和でした。
あとトータル1000km走破まで120.6km!

--------------------------------
走行距離:45.77 km
走行時間:2時間10分
平均速度:21.1 km
最高速度:35.9 km
--------------------------------

2008年11月09日

小雨の中、お台場へサイクリング

今日は、ちょっと遠出をして台場まで自転車で行ってきました。

台場へのサイクリングコースは、荒川サイクリングロードを河口に向かって進んで行き、葛西橋で荒川サイクリングロードに別れを告げ、葛西橋通りをしばらく進んでいきます。

それから、南砂4丁目交差点で左折し、明治通りを通って新木場方面へ向かいます。そのまま真っ直ぐ行き、左手側に夢の島公園、右手側に夢の島体育館が見えてきたら、湾岸道路に差し掛かります。

夢の島公園入り口
夢の島公園 入り口




右折してそのまま湾岸道路をずっと走っていると、台場に着きます。
※葛西橋から2回曲がるだけなので、初めての方でも道に迷うことなく台場に行けてしまんです!


台場に着いてからはアクアシティのお土産ショップ「ル・江戸」や、フジテレビの7階のグッズショップに行ってみました。日曜日でしたが、雨の影響かあまり混雑していませんでした。



サイクリングを始めてから2ヶ月が経ち、合計走行距離も830kmを超えました。今月中に1000kmを達成を目指します。

--------------------------------
走行距離:65.3 km
走行時間:3時間20分
平均速度:19.6 km
最高速度:32.8 km
--------------------------------

2008年11月08日

小雨の中、荒川サイクリングロードへ

今日は小雨が降る中、荒川サイクリングロードへ繰り出しました。

急激な冷え込みもあってか、今日は荒川サイクリングロードを走っている自転車も少なく、実際普段スイスイと抜いていかれるロードバイクにも今日は1台も抜かれることがありませんでした。

また野球、サッカー少年もあまり多くなく非常に走りやすい日でした。

--------------------------------
走行距離:40.0 km
走行時間:2時間
平均速度:20.0 km
最高速度:35.0 km
--------------------------------

2008年11月02日

葛西臨海公園へサイクリングへ行ってきた

今日は、葛西臨海公園へぶらりサイクリングに行ってきました。

サイクリングルートは、荒川サイクリングロードを河口付近まで行き⇒葛西橋⇒葛西橋通りを直進⇒長島町交差点で右折⇒葛西駅を通過⇒そのまま環七通りを直進 といった感じ。

しばらくすると、葛西臨海公園側に渡るための歩道橋が見えてきます。
歩道橋を渡り、いざ葛西臨海公園の敷地内に突入!

葛西臨海公園1

葛西臨海公園2
ダイヤと花の大観覧車




ちょっとだけ葛西コースを走行。
人や自転車もあまり多くなく、走りやすいコースでした。

P1000389.JPG

P1000390.JPG


-------------------------------
走行距離:74.1 km
走行時間:4時間7分
平均速度:17.9 km
最高速度:32.3 km
-------------------------------

2008年11月01日

最近ブレーキの効きが悪い

私のクロスバイクは、購入した直後はブレーキの効きが良かったのに、しばらくしたらブレーキを掛けると共に「キキー」という嫌な音が鳴りブレーキの効きが悪くなってしまいました。

リムを確認してみると、ブレーキシューのカスがこびり付いており、パーツクリーナーなどを吹きかけたボロ布で擦ってもなかなか落ちません。


ネットでリムの掃除方法を調べていると、砂消しが効果絶大とのこと。


そこで学生時代に使っていた、電動消しゴムを引っ張りだしてみた。

P1000385.JPG



明日はこれでリムの掃除するかな。

木枯らし1号が吹き荒れる中、荒川河口へサイクリング決行!

今日は木枯らし1号が吹き荒れる中、荒川サイクリングロードへ出かけました。

いつもどおり荒川河口方面へ向かいましたが、河口方面への追い風の影響もあり、いつもと同じペダリングの仕方をしているにもかかわらず、いつもより20分早く河口に着きました。

P1000382.JPG

P1000383.JPG
荒川河口の側にあるプラント




ところが・・・


帰りは凶悪な向かい風のせいで、ペダルが重いといったらなんぞ・・・くたくたになり、1時間30分以上掛かって帰宅。

改めて、荒川サイクリングロードに吹き荒れる突風の凄まじさを認識させられる一日でした。

-------------------------------
走行距離:50.5 km
走行時間:2時間50分
平均速度:17.8 km
最高速度:43.3 km
-------------------------------

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は90日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。